jak sie

Przemek , lubie to cwiczenie ale ciezko te hantle sie wrzuca Michal Ty zawsze jak masz off to masz cos do zrobienie :-D

Tutaj nie musi być jakiegoś problemu natury ruchowej. Tu może być kwestia prawidłowego napięcia mięśni, a to już zupełnie inna kwestia. Tego po prostu trzeba się nauczyć choć nie zawsze jest to łatwe. Zwróć uwagę ile kulturyści poświęcają czasu na pozowanie i naukę tego aby odpowiednie mięśnie podczas pozowania zostały napięte i wyeksponowane. [...]

Większość Polaków to jednak wygląda na zajechanych życiem i dużo starszych. no jak rypią od świtania do ciemnej nocy często w warunkach granicznych trzeciego świata za kilkaset euro ... za które jeszcze trzeba miesiąc przeżyć w warunkach Polskiej rzeczywistości to i tak cud że do emerytury dożywają chociaż zus i służba zdrowia robią wszystko co w [...]

Witaj. Witam chciałem sie zapytać czy mając skolioze odcinka lędzwiowego mógłbym dalej wykonywać cwiczenia takie jak -wiosłowanie sztangą z podchwytem -Wyciskanie hantli na ławce płaskiej wszystko tak naprawdę będzie zależało od stopnia skoliozy i tego, czy daje negatywne skutki na odczucia w obrębie lędźwi, czy czujesz mocniejsze ich napięcie, [...]

To u mnie początek byl w zasadzie identyczny ;-) I dopiero tam poznałem realia tego sportu, bo wiedziałem, że doping istnieje, ale że jednak nie wszyscy biorą, ale oczy się otworzyły jak na backstagu każdy nawijał o towarze %-)%-)

Witaj! Przede wszystkim nie powinienes sie sugerowac opinia "jakiegos ratownika", tylko skonsultowac kontuzje z firjoterapeutą, ktory zna sie na rzeczy;-) Zwichniecie rzepki polega na jej przemieszczeniu, gdzie niestety traci ona swoja stabilnosc i wychodzi poza fizjologiczne miejsce swojej pracy. Zwykle do takiej kontuzji dochodzi w wyniku [...]

[...] tłuszczowej i odkłada jej jeszcze więcej na jeszcze gorsze czasy ;-) Proponuję zacząć jeść wg swojego zapotrzebowania. Oblicz je sobie ze wzoru i podaj nam tutaj, zobaczymy jakie kwiatki się kryją ;-) Tutaj dziewczyny redukują na 1800-2000 i nie mają takich ciężkich treningów jak Ty, więc masz już jakiś pogląd na to jak krzywdzisz swój [...]

Ja się do tempa odnosić nie będę, ale dużo łatwiej jest pilnować techniki i poustawiać wszystko jak należy przy spokojnych biegach, zresztą wiele razy spotkałam się z radami różnych trenerów, żeby te luźne wybiegania poświęcić na korektę techniki. Nie mówię o człapaniu ale o luźnym truchcie. Im szybsze tempo tym większe napięcie i to nie tak że [...]

11.08.2020r. kroki: 12k rower: 16km +3h odkurzania i sprzątania - sama nie wiem jak to jest, że kot gubi tyle sierści ile ma, a dalej ma tyle ile gubi #-P 12.08.2020r. kroki: 14k skakanka: 10min. Tydzień 2 Trening C 1. Przysiad bułgarski R:9/R:9/6/6/6/9-12/9-12 2x4kg/ 2x4kg/ 2x6kg/ 2x7,5kg/ 2x7,5kg/ 2x6kgx12p/ 2x6kgx12p. 2x2kg/ 2x4kg/ 2x5kg/ [...]

Ogólnie też będę się bawił teraz jak znajdę czas w przerabianie tego ustrojstwa na wyciąg górny + dolny ale tak żebym mógł tam dowalić obciążenia :) Koncepcje na przerobienie już mam, w domu tacie też już ją przedstawiłem i powiedział że pomoże ze spawaniem :D Więc może coś z tego wyjdzie :) Ogólnie chce go podnieść na wysokość piwnicy, tą [...]

Zastosuj się do wskazówek podanych wyżej , nawet jak liczysz kalkulatorem to nie patrz na wynik PPM ( minimum jakie potrzeba do podtrzymania funkcji życiowych organizmu ) tylko na kaloryke zerową . a na szybko liczac totalnie bez żadnej aktywności twoje zero mi wyszło już 2300

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko (jako uzupełnienie małej ilości białka z diety), beta-alanina, CM3, kofeina i guarana (jako przedtreningówka do niektórych treningów), CLA + zielona herbata, BCAA (przy bardzo [...]

on chyba zaczal ogolem kulturystyke w starszym wieku niz wiekszosc... pamietam, jak opowiadal, ze j**al wszystko i mial 50dolcow w kieszeni, wyjechal do californi by cwiczyc w venice golds gym i jakos od kompletnego 0 mu sie udalo. troche bajka ale jak na tamte czasy i ameryke, to nawet mozliwe :-)

[...] 170kg i robię tyle samo albo ile się da, Co do przysiadu zależy mi na płacie żeby ja rozwijać temu klata jest wcześniej Co do kolana to ciągle mi coś w nim strzela A później mnie długo boli. Zauważyłem też że jak chodzę to mi w nim chrupka. Nie wiem do kogo się z tym udać i tak samo mam problem z nadgarstkiem ciągle mnie boli jak go przesile

Aha i jeszcze słowo komentarza do Ajazego żebym nie zapomniał. Moje plany, strefy, podbiegi zaczęły się jak siłownia była zamknięta, a później w zasadzie lekko na drugim planie bo challenge trzeba było doprowadzić do końca ;-). Dopóki nie mam planu na siłomasę to bawię się w plany na bieganie ;-). Wrócę na sensowne jedzenie żeby siła szła to [...]

Dlatego w takich sytuacjach nie dziwię się, że bogaci ludzie dają hajs pod stołem, żżeby ominąć prawo i dostać cały majątek, jak baba leci w kulki. Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-08-12 23:28:14

No, ale samotność też. No i w dodatku druga osoba czasem może pomóc, gdy małżonek się stacza albo przywołać go do porządku. Zależy od związku. To są cholernie indywidualne kwestie , czasem żona ci pomoże a czasem cię wypyerdoli na ulice jak pijesz (albo przestajesz jej pasować) sporo takich historii jest , bardzo dużo

Ciężary, rozmiary i wymiary są tu dla mnie kolosalnie kosmiczne :D Będę jednak obserwował bo robi się ciekawie :) Jak to się kiedyś mówiło "Think Big" :-) Myśl na wielką skalę - wszystko jest do osiągnięcia.

Bycie w szczęśliwym związku służy psychice, słowo klucz to "szczęśliwym". Jak ktoś się pobrał, bo zrobił dziecko i nie znosi współmałżonka to co się dziwić

Mnie na szczęście kiedy się ogóle i wyjdę od fryzjera dają dużo mniej. Mam 41 a dostaje 30-35. Gorzej jak trochę włosy odrosną czy zarost, wtedy jest dużo bialego